Les causes de la cellulite sont nombreuses : mauvaise circulation sanguine et lymphatique, manque d’exercice physique, erreurs diététiques, stress, déprime, mais surtout prédisposition génétique.
Qu’est-ce que la cellulite ?
La cellulite est constituée d’adipocytes (cellules graisseuses) de grande taille, situés sous la peau, qui se gorgent de graisse et s’hypertrophient quand les apports énergétiques sont supérieurs aux dépenses. Dans ce cas, les adipocytes, gonflés, compriment les vaisseaux sanguins et lymphatiques, ce qui entraîne une mauvaise élimination des toxines et des liquides. Le développement des cellules graisseuses et des cellules conjonctives situées sous la peau augmente son épaisseur et lui donne son aspect bien connu et irrégulier : la peau d’orange.
La cellulite s’installe de préférence sur les cuisses et les fesses mais elle peut également se loger sur les bras, les seins, le ventre, en fait partout où il y a du tissu adipeux.
Pourquoi les hommes n’ont-ils pas de cellulite ?
Parce que l’installation de celle-ci est liée le plus souvent aux hormones féminines, les œstrogènes. Les messieurs en fabriquent aussi mais beaucoup moins que les femmes qui en sécrètent en permanence !
Cellulite et tissu adipeux sont malheureusement un domaine où l’égalité entre les hommes et les femmes n’existe pas.
Types de cellulite
Il existe différentes formes de cellulite :
- La cellulite aqueuse ou naissante : encore ferme au toucher, on peut la voir clairement quand on pince la peau entre le pouce et l’index. Elle est généralement due à des problèmes circulatoires. La sédentarité est sa meilleure alliée. Elle est encore facile à éliminer.
- La cellulite adipeuse ou installée : donnant à la peau un aspect peau d’orange et irrégulier, cette cellulite molle et non douloureuse se situe en particulier sur les hanches et la culotte de cheval. Excès de graisses dans l’alimentation et manque d’activité sont souvent à l’origine de cette cellulite purement graisseuse.
- La cellulite fibreuse, dure, douloureuse et inesthétique : elle présente une teinte violacée et un aspect peau d’orange prononcé. Douloureuse au pincement, elle est symptomatique d’une cellulite profonde et compactée, généralement ancienne. Elle est due au durcissement des fibres de collagène qui entourent les adipocytes et est d’autant plus dure à déloger que les graisses seront difficiles à mobiliser.
Comment lutter contre la cellulite ? Il est tout-à-fait possible de venir à bout de la cellulite à condition d’entreprendre un plan d’attaque associant conseils diététiques, activité physique, crème amincissante et massages.
Il vous faudra lutter :
- Au niveau du stockage en modifiant vos habitudes alimentaires :
En effet, une alimentation trop riche ou déstructurée entraîne un stockage. A l’inverse une alimentation trop pauvre ou carencée ne vous garantit pas de maigrir et peut s’avérer dangereuse. - Au niveau du déstockage en favorisant l’élimination des graisses : pratiquer une activité physique régulière s’avère être votre meilleur allié pour puiser dans vos réserves. De plus, en tonifiant vos muscles vous laissez moins de place à la cellulite pour s’installer.
- Au niveau du drainage en stimulant la circulation et le retour veineux : cela favorisera ainsi l’élimination de l’eau, des toxines et des graisses.
La mauvaise circulation favorise l’accumulation de la cellulite. Si vous souffrez de problèmes de circulation, pratiquez des douches froides sur les membres inférieurs et surélevez vos jambes, notamment durant la nuit en plaçant un coussin sous le matelas.
Les bienfaits du massage
En prévention ou en traitement, les massages permettent de nourrir et de raffermir la peau. Pratiqués du bas vers le haut, ils activent la circulation et stimulent les tissus.
Si vous utilisez des produits spécifiques anti-cellulite, pratiquez-les après une douche chaude pour favoriser la pénétration des actifs. Pincez les zones où la cellulite est incrustée pour « attaquer » les capitons.
Dans la mesure du possible essayez de reproduire le fameux « palper-rouler » en faisant rouler un « pli » le long des zones à drainer, du bas vers le haut du corps. Ainsi, vous activez la micro circulation, stimulez les tissus, tonifiez vos bras et vous vous offrez en plus un moment de plaisir et de détente !
Cependant, n’attendez pas de miracle mais une amélioration notable de l’aspect de la peau.
L’idéal est d’enchaîner avec une séance de sport pour brûler les acides gras libérés et éviter le restockage.
La cellulite n’est pas une fatalité !
Il est possible de lutter contre son apparition ou d’en venir à bout.
Pour cela il faudra adopter un régime alimentaire sain, boire beaucoup d’eau, masser les zones cibles et pratiquer une activité physique régulière.
N’hésitez pas à nous contacter pour un programme diététique adapté ou un suivi sportif.
Bon courage !