Comment bien travailler ses biceps ?

Le biceps, situé à la partie antérieure du bras est fléchisseur de l’avant-bras sur le bras, mais il est aussi et surtout supinateur (provoque une rotation de la main et oriente la paume vers le ciel).

Musclez vos biceps mais n’oubliez pas vos triceps !
En effet l’un ne va pas sans l’autre et si vous souhaitez obtenir des bras toniques et harmonieux travaillez régulièrement vos biceps (voir ci-dessous) ainsi que vos triceps.

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