Le biceps, situé à la partie antérieure du bras est fléchisseur de l’avant-bras sur le bras, mais il est aussi et surtout supinateur (provoque une rotation de la main et oriente la paume vers le ciel).
Musclez vos biceps mais n’oubliez pas vos triceps !
En effet l’un ne va pas sans l’autre et si vous souhaitez obtenir des bras toniques et harmonieux travaillez régulièrement vos biceps (voir ci-dessous) ainsi que vos triceps.
Les glucides sont des composés de carbone, d’hydrogène et d’oxygène.
Ils sont aussi appelés sucres ou hydrates de carbone car leurs molécules renferment de l’hydrogène et de l’oxygène dans les mêmes proportions que l’eau.
Au-delà de l’aspect esthétique, les abdominaux jouent un rôle essentiel dans le maintien de la posture.
En effet, la sangle abdominale et les muscles lombaires forment une véritable ceinture qui vous permet de maintenir votre buste droit tout au long de la journée.
Une ceinture abdominale renforcée aide également à prévenir certains maux de dos !
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Les raisons qui peuvent vous pousser à perdre du poids sont nombreuses et différentes en fonctions de vos objectifs.
Vous affiner avant l’été, vous sentir mieux dans vos vêtements, améliorer vos performances sportives ou encore vous affûter pour une épreuve ?
Les causes de la cellulite sont nombreuses : mauvaise circulation sanguine et lymphatique, manque d’exercice physique, erreurs diététiques, stress, déprime, mais surtout prédisposition génétique.
Les muscles fessiers ont un rôle prépondérant sur le bassin, ils en assurent la stabilité.
Ce sont des muscles volumineux et puissants. Un travail régulier et optimisé de ce groupe musculaire permet de se modeler un fessier haut, galbé et tonique.
Le triceps, situé à la partie postérieure du bras est l’unique extenseur de l’avant-bras sur le bras. Concrètement c’est lui qui nous permet de déplier un bras fléchi.
Cependant, le triceps joue aussi rôle esthétique ! En effet, un triceps hypotonique (qui manque de tonicité) va entrainer un dessous de bras flasque.
On entend souvent dire « j’ai la peau qui tombe sous les bras ». En réalité, ce n’est pas vraiment la peau qui tombe (sauf en cas de surpoids) mais le triceps qui n’est pas assez tonique.
La crampe musculaire est une contraction soudaine, intense, involontaire et passagère d’une partie ou de la totalité d’un muscle.
Les vitamines sont des substances nécessaires au fonctionnement optimal du corps humain. La plupart sont utiles à la production d’énergie (lors d’exercices physiques notamment), d’autres sont indispensables au fonctionnement des systèmes immunitaire, hormonal et nerveux.
L’organisme ne peut les synthétiser c’est pourquoi leur apport doit être assuré par notre alimentation. Leurs carences peuvent provoquer des pathologies graves voire mortelles.
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